Simple Fitness Habits for a Healthy Life

헬스장에서 가장 흔하면서도 가장 조심해야 하는 부상 부위를 꼽으라면 단연 허리일 거예요. 데드리프트나 스쿼트처럼 중량이 실리는 운동에서 허리를 다치면 일상생활까지 지장을 줄 수 있어서 특히 신경 써야 해요. 오늘…

헬스장에서 상체 운동을 하다 보면 유독 어깨에서 뭔가 걸리는 느낌이나 통증을 느끼는 분들이 많아요. 어깨는 관절 중에서도 가동범위가 넓은 만큼, 그만큼 불안정하고 부상에도 취약한 부위예요. 오늘은 어깨 부상이 왜…

무릎 부상만큼이나 운동인들을 괴롭히는 것이 바로 발목 부상입니다. 특히 발목 염좌는 러닝, 농구, 축구, 등산 등 다양한 운동에서 가장 흔하게 발생하는 부상 중 하나입니다. 오늘은 발목 부상이 왜 생기는지, 어떻…

운동을 꾸준히 하는 사람들이 가장 많이 호소하는 부위를 꼽으라면 단연 무릎입니다. 런닝, 스쿼트, 등산, 축구 등 하체를 쓰는 대부분의 운동에서 무릎은 체중과 충격을 그대로 받아내는 관절이기 때문입니다. 오늘은 …