Simple Fitness Habits for a Healthy Life

운동하고 식단 관리를 열심히 해도, 밤만 되면 뭔가 먹고 싶어지는 순간이 있죠. 이럴 때 무조건 참기보다, 죄책감을 덜 수 있는 선택지를 알아두면 식단 관리를 훨씬 오래 지속할 수 있어요. 이번 시리즈 마지막 편…

"야식은 무조건 살로 간다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.  다이어트 중이거나 헬스장에서 열심히 운동하시는 분들도 밤만 되면 찾아오는 허기 앞에서 늘 고민하시죠. 정말 밤에 먹으면 무조건 …

매일 식단을 챙기려면 매끼 요리하는 것도 일이죠. 그래서 많은 헬스인들이 선택하는 방법이 바로 '밀프렙(Meal Prep)'이에요. 시간이 있을 때 한 번에 여러 끼 분량을 미리 조리해두고, 필요할…

체지방 감량을 목표로 운동하고 계신다면, 운동만큼이나 중요한 게 바로 식단이에요. 특히 다이어트 중에는 칼로리를 줄이면서도 근육이 빠지지 않도록 단백질은 충분히 챙겨야 하는데요, 오늘은 저칼로리이면서 단백질 함량…